欣怡的珠寶盒 ✪

榮總三日減肥餐三日減肥餐 榮總三日減肥餐 第一天 早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。

午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。

晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋。

飲料：黑咖啡或茶。

　第二天 早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。

午餐：一杯乳酪，兩片蘇打餅乾。

晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( Broccoli )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。

飲料：黑咖啡或茶。

　　第三天 早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( Cheese )，一個蘋果。

午餐：一片吐司，一個水煮蛋。

晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋。

飲料：黑咖啡或茶。

想請問大家以上這是正確的食譜嗎？飲料的部份是指這三天都只能喝這些東西嗎？而這三天就只能完全吃這些東西其他的都不可以多吃是嗎？若這三天當中肚子餓也只能喝黑咖啡或茶止餓嗎？請真的有親身經歷的人幫忙回答一下，另外打廣告的人請不要來，謝謝
一.這是正確的食譜,但不見得是榮總的減肥餐二.這餐我10年前就吃過了三.飲料只能喝 不加糖的茶 或 黑咖啡, 但是其實喝綠茶也可以四.肚子餓喔.......我不會喝茶ㄋㄟ,灌水太多不好吧？？五.是阿,只能照菜單吃,最好不要多吃那講一下親身經歷,這個菜單最早是10多年前我阿姨說是榮總的三日減肥餐,這菜單真的流傳很久了.那跟你說,這個餐的效果,真的是我試過的所有餐點和方法中,效果最好的,你如果照份量吃,幾乎都是三天就可以瘦3公斤.如果你非常胖,聽說可以到5公斤.但是我是覺得5公斤很難,一般都是 2~3公斤.但是,這個餐有幾個缺點：一.只有前三週效果會比較好,只後就會遇到撞牆期,因為喔,他的餐喔,吃三天完瘦 3 公斤,但是剩下的四天....他是說正常吃.那,正常吃一定會回來至少一公斤.若是亂吃...比方說吃到飽,一定破功.....所以會變成其實你每週定期吃加加減減是約瘦 1~1.5公斤.二.然後,這個餐我自己是吃大約 5~6週後,一定會遇到撞牆期,就是比方說本週只瘦2公斤,結果正常吃完四天餐又回來2公斤了.有時撞牆期會持續2週左右.三.吃這個餐不知道為甚麼會很疲倦,如果要上班什麼的其實會很累.四.其實準備材料滿花錢的,不算很便宜.五.吃太久,其實很傷身體六.其實很容易覆胖.......的一個菜單七.要早睡,因為他的晚餐會讓你 9~10點就開始飢餓了.但是,他真的效果很明顯,不信你吃三天就知道了,目前我推薦給朋友吃過,都是效果顯著,但是,很少有人能持續吃幾週的,都是吃一兩週就不吃了,因為其實會吃得小小的痛苦.（疲倦,餓,口淡無味..）我之前是連吃4個月,從 94公斤瘦到 72公斤.效果不錯吧至餘味什麼只能吃三天,那是這樣子的,因為,三天的低熱量飲食,會讓你的身體自然反應而降低基礎代謝率.減肥過程中大多數的人會採取極低熱量的飲食方式，但攝取卡路里過分短少的情況下反而造成肌肉組織的消耗與基礎代謝率的降低。

長時間過低熱量的飲食方式身體會有自我調節.所以若是你天天吃低熱量的餐,反而會讓你馬上遇到撞牆期.你可能吃一週,第二週開始就很難瘦了,所以他一定要你吃三天,正常吃四天歐.這樣吃到最後都會撞牆了,怎麼可以天天都吃呢？其實可以搭配運動來讓你的基礎代謝率提高以及靠運動增加熱量消耗,但是,吃那個餐的三天真的沒什麼力氣和興致去運動.... 參考資料 我常吃.....最近又覆胖,連吃5週,又瘦6公斤了.你試一次三天就好,有效果馬上有,沒效就是沒效就不要吃了
這應該是假的資料, 現在並沒有什麼榮總三日減肥餐.而且這個食譜最令人質疑的一點在於, 他還有附代條件 : "本配方有化學作用，不可任意更改，鹽及胡椒外不可用別的佐料。

7日為 1環，連續3天節食，3天後可正常飲食4天，但不可過量。

1環 可減10磅（約4.5公斤） "必須要有個觀念, 如果是一份健康正常的食譜, 那麼就可以天天食用, 因為正常的飲食習慣才能健康的減肥.因此這份食譜頂多是靠低熱量且節食的方法來減重,照這樣吃剛開始應該會有不錯的成效, 體重會變輕, 但並不是真正的瘦下來.
●減肥唯一的方法是運動，若無法運動，提供你一個既健康又不傷身的減肥法， 而且是目前日本非常夯的減肥法，就是地瓜早餐加一杯牛奶，我有找到一種地瓜---冰薯---，非常好吃又健康，一條冰薯熱量約170卡，不是大卡喔，又有豐富的維他命A、B、C。

●請參考資料: http://tw.myblog.yahoo.com/0919-281911
我以前也吃過~~但結果是........~~~~胖了~~~~我本身食量很少但是以上菜單對我而言份量太多所以,......我吃這減肥餐時沒瘦到反而變胖了~~~
建議您看《一定瘦》這本書,一般圖書館都借的到.您的問題,在書中有答案.去圖書館借來看不用花錢.可在網路上搜尋《一定瘦》,超夯的,查看書籍資料以及有成效者的分享留言.
HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

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