欣怡的珠寶盒 ✪

ZWFEPHMPNTCCNOSEVJRILUYTJHHGJBYBQEWEGIEQ 快速有效美腿保養!!? 一、每天抬腿30分鐘，蘿蔔不見了。 方法：平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻後才放下。 　 二、洗澡時以冷熱水交替衝腿，促進血液循環 方法：洗澡時，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘，再以熱水由下而上沖腿。重複這個動作5次。 　 三、熱水泡腳，成功杜絕雙腿老化。 方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。趁此機會，敷臉或敷眼膜，臉部吸收效果更好。 四、簡單美腿運動，效果看得見。 運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。 運動二：雙腿平舉（腳下不可墊東西），腳尖往上翹再打直，左右各16次。 　　 五、去角質、擦乳液，杜絕阿媽的腳後跟。 方法：平日勤勞去角質、擦乳液，絕對能有效消除脫皮現象。龜裂情況嚴重的你，擦完乳液後穿上襪子睡覺，效果更好。 (轉/美妝智慧王) BYZYATWZIVVDYZVIWMLCWGBXEJAAUUHMSGQFRAGA