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想要擁有健康潔白的牙齒，就需要注意平時的口腔保健唷！跟大家分享正確的潔牙動作，讓牙齒亮眼動人！
【正確潔牙動作】
一、照鏡子：張開嘴，對著鏡子一個一個鄰接後面牙齦溝清，一顆一顆牙齒刷。
二、使用牙線注意事項：
（一）牙線進入牙齦溝時，要深入到無法再深入為止， 如果只進到牙縫就出來， 則跟牙籤沒有兩樣，只有剔牙而沒有清除牙菌斑的效果。
（二）拉緊牙線：以C字型方式貼著牙齒上下刷，把牙菌斑刮鬆。
（三）每清潔一邊牙面，就要換一段新牙線，免得健康的牙齦受到生病牙齦的感染。
（四）一般人使用牙線，牙齦應該不會痛， 如果會痛， 可能是罹患牙周病的前兆，或是已經罹患牙周病。
三、使用牙刷注意事項：
（一）將牙刷以45～60度角，擺在牙齦與牙齒交接的地方，使刷毛進入牙齦溝。
（二）以2顆牙齒唯一個單位，左右來回（幅度不宜過大，幾乎在原地）輕輕地刷10次，以此方法刷完所有牙齒內外面。
（三）後方牙齒的咬合面，也是2顆來回地刷。
（四）全口牙齒刷完大約需要4～5分鐘。
（五）力道要輕，刷太用力會傷到牙齦， 如果聽到「刷刷」的聲音， 表示太用力，刷牙的方式也不對，因為來回2顆地刷，幾乎不會發出什麼聲音。
（六）當刷牙出現分岔或彎曲時，就要換牙刷。正常情況下，一隻牙刷應該可以用2 ～3 個月，如果在這之前刷毛就分岔或彎曲，表示刷牙的方法不對，力道太大。
（七）正常情況下，刷牙時牙齦不會出血，如果經常流血，可懷疑是否得到牙周病。
(資料來源：行政院衛生署 國民健康局)
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