欣怡的珠寶盒 ✪

鄭秀文的三日減肥餐三日減肥餐 鄭秀文的三日減肥餐 誰知道鄭秀文ㄉ三日減肥餐 .. 食譜是怎樣ㄉㄋ > 此配方有化學作用，不可任意更改，除鹽和胡椒之外，不可用別的佐料，菜單上有須烹熟的食物一律用水煮，不可用油煎炸。

第一次連續三天節食，可減十磅，三天後可照常飲食，但不可過份，四天正常飲食後，想要再減胖時，可再來三天節食，但一定要相隔四天(一個月可減四十磅，十磅約4.5公斤)第一天早餐：黑咖啡或茶，烤麵包一片，花生醬兩茶匙，葡萄柚半個(212公克)午餐：黑咖啡或茶，烤麵包一片，半個紙杯的鮪魚罐頭晚餐：黑咖啡或茶，蘋果一個(155公克)，任何肉８５ｇ，四季豆、紅葡萄、香草冰洪淋各一紙杯第二天早餐：黑咖啡或茶，烤麵包一片，水煮蛋一個，香蕉半條(75公克)午餐：黑咖啡或茶，優格發酵乳(240ml )，鹹餅乾兩片 晚餐：黑咖啡或茶，紅葡萄十顆，香草冰洪淋半杯，熱狗兩條(100公克)，綠菜花一紙杯，香蕉半根(75公克)第三天早餐：黑咖啡或茶，蘋果一粒(155公克)，鹹餅乾一片，低脂起士一片午餐：黑咖啡或茶，烤麵包一片，水煮蛋一個晚餐：黑咖啡或茶，鮪魚罐頭、紅葡萄各一杯，香草冰淇淋、香蕉半杯(75公克)，白菜花一杯，哈蜜瓜或香瓜一個(1135公克)我覺得這些材料好難準備噢個人比較想試7日瘦身湯... 參考資料 知識+
●鄭秀文的“3日軍人餐” 　　鄭秀文所實施的“3日軍人餐”讓自己減了12磅，雖然效果不錯，但她認為吃“軍人餐”實在食量太小太容易餓了。

那“3日軍人餐”究竟是什麼呢？ 　　在其菜單中，每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水，三者選一，食物配餐如下： 　　第一天早餐半個葡萄柚、花生醬2湯匙，吐司1片，午餐是鹽水魷魚4盎司，晚餐雞肉、豬肉、牛肉三選一，吃4盎司，外加蘋果1個、香草雪糕2匙；　　第二天早餐香蕉半條、吐司1片、雞蛋1個，午餐主食4盎司外加5片梳打餅干，晚餐吃雞肉腸2條、西蘭花菜4盎司、紅蘿卜2盎司、香蕉半條、香草雪糕2湯匙； 　　第三天“起士”1片、梳打餅干5片、蘋果1小個，午餐雞蛋1個外加吐司1片，晚餐鹽水魷魚4盎司、紅蘿卡4盎司、西蘭花菜4盎司、密瓜半個、香草雪糕2湯匙。

我試過三次,第一次有效,瘦了兩公斤,但第二三次就沒效了,這樣的組合,會有什麼化學作用呢?
他的3日減肥餐是如何我不知到但之前看報紙說他都是喝燕窩來減肥跟美容的喔....燕窩我想不是一般人喝的起吧

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